Como manter o cérebro saudável?

Como manter o cérebro saudável?
O cérebro é o órgão que controla o corpo e é responsável por monitorar praticamente todas as ações, nomeadamente: a fala, o movimento, as emoções, os sentidos, a memória e o pensamento. É, por isso, fundamental cuidarmos bem dele independentemente da idade. 

Existem algumas coisas que poderá fazer para deixar o seu cérebro mais saudável e com maior capacidade de raciocínio, memória e aprendizagem. São hábitos simples que pode introduzir com facilidade no seu dia-a-dia.

Para o ajudar a manter o bom funcionamento do seu cérebro, deixamos 7 conselhos essenciais que deverá colocar em prática a partir de hoje!
Adote um estilo de vida saudável no seu dia a dia, para prevenir problemas futuros!
1. Alimentação saudável;
2. Exercício físico;
3. Sono reparador;
4. Atividade mental estimulante e prazerosa;
5. Convívio e atividades sociais;
6. Autoconceito e autoestima;
7. Meditação e/ou Relaxamento.
Dica geral: Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje, em prol da sua saúde cognitiva!